Fitness
Mor og baby
Træn sammen med din baby og få en stærkere krop. Vores forløb inkluderer øvelser til bækkenbund, kernemuskulatur og generel styrke, samtidig med at du stimulerer din babys motoriske udvikling.
Er du nybagt mor, og har mod på at genopbygge din krop igen?
En graviditet og fødsel er hårdt for kroppen. Særlig går det ud over både styrken og muskelmassen omkring bækkenbunden, hofter og maven. Her hos Nørrebro Fysioterapi har vi længe afholdt mor- og babyforløb, hvor vi netop har hjulpet nybagte mødre med dette.
Fordele
At begynde at træne efter fødslen kan hjælpe med at styrke kroppens muskler og forbedre energiniveauet, hvilket gør hverdagen lettere. Træningen støtter genopbygning af bækkenbunden og kan lindre smerter i ryg og skuldre, som ofte følger med bæringen af et barn. Derudover giver træning efter fødslen mulighed for at fokusere på selvomsorg og finde ro i en ny hverdag som forælder.
Generel træning af hele kroppen
Morens træning vil primært fokusere på bækkenbund, hofte og core stabilitet, men vil også være en generel træning af hele kroppen for at komme så godt tilbage efter fødslen som muligt. Babys træning foregår gennem medinddragelse i træningen af moren samt øvelser til at styrke den motoriske udvikling og stimulere de sociale egenskaber.
Mor og baby
Pris 2.495 kr. for hele pakken
Træningsforløbet
Forløbet varer 8 uger, med 2 sessioner om ugen.
Der vil især være fokus på genoptræning af mor, men også stimuli samt medinddragelse af baby i træningen.
Gratis for kommende forløb!
Under hele forløbets varighed har du adgang til vores Fusion Reformer Premium medlemskab til en værdi af 669 kr. pr. måned. Her har du ubegrænset adgang til alle reformerhold.
Kommende forløb
13. januar–6. marts 2025
Mandage og torsdage kl. 14.00
20. februar–14. april 2025
Mandage og torsdage kl. 11.00
17. marts–15. maj 2025
Mandage og torsdage kl. 14.00
Tilmelding
Giv dig selv og din baby en fantastisk start! Vi guider dig gennem skånsomme øvelser, der styrker din krop og hjælper dig med at komme tilbage i form efter fødslen. Tilmeld dig vores populære mor- og babyforløb inden næste hold fyldes op.
Book forløbVær opmærksom på, at vi har begrænsede pladser, da vi kun starter ét hold op ad gangen.