Ryg (niveau 3) – Fysiocore

Træningen på ryghold niveau 3 (Fysiocore) er egnet til dig som oplever lette rygsmerter i hverdagen. Hvis du døjer med rygsmerter ved fysisk aktivitet, sport eller tunge løft, så er dette hold netop til dig.

Træningen tager udgangspunkt i øvelser for hele ryggen, skulderen og coren med høj belastning, der målretter sig funktionel stabilitet og styrke. Derudover vil du på holdet løbende få gode råd til egen træning, som giver dig yderligere motivation til at fastholde de gode træningsvaner. 

Holdet er oplagt for dig der i en periode allerede har gået på ryghold niveau 2 og er klar til at tage springet til mere funktionel rygtræning. Har du kun få smerter og bare lidt træningserfaring vil du uden problemer kunne deltage på skulderhold niveau – uanset om du har gået på ryghold niveau 2 forinden.

Du skal have fuld bevægelighed i ryggen for at kunne deltage.  

Henvend dig gerne til din primære fysioterapeut, hvis du er i tvivl om holdet passer til dig.
 

Mandage kl. 17.00
Torsdage kl.16.00  

Det praktiske 

Der er mødepligt på et henvisningshold. Deltager du ikke kontinuerligt på holdet, kan din plads på holdet overgå til en på ventelisten. 

Ved et afbud meldt senere end kl.09.00 samme dag eller ved udeblivelse faktureres et udeblivelsesgebyr på 50 kr.

Afbud meldes direkte via vores app (easyme) eller telefonisk på 35 81 48 00.