Ryg (niveau 2)

Træningen på ryghold niveau 2 er egnet til dig, som oplever lette til moderate rygsmerter i hverdagen. Hvis du døjer med rygsmerter ved kontorarbejde, fysisk aktivitet eller løft, så er dette hold netop til dig.

Træningen tager udgangspunkt i øvelser for hele ryggen med moderat belastning der målretter særligt bevægelighed, stabilitet, udspænding og styrke. Derudover vil du på holdet løbende få gode råd til håndtering af smerterne, som gør det lettere at klare sig igennem hverdagen.

Holdet er oplagt for dig der i en periode allerede har gået på ryghold niveau 1 og er klar til at tage springet til mere funktionel rygtræning. Har du bare lidt træningserfaring fra anden træning vil du uden problemer kunne deltage på ryghold niveau 2 – uanset om du har gået på ryghold niveau 1 forinden.

Du skal tilnærmelsesvis have fuld bevægelighed i ryggen for at kunne deltage.  

Henvend dig gerne til din primære fysioterapeut, hvis du er i tvivl om holdet passer til dig.
 

Mandage kl. 08.00
Tirsdage kl. 16.00
Tirsdage kl. 17.00 
Torsdage kl.17.00
Torsdage kl.18.00  

Det praktiske 

Der er mødepligt på et henvisningshold. Deltager du ikke kontinuerligt på holdet, kan din plads på holdet overgå til en på ventelisten. 

Ved et afbud meldt senere end kl.09.00 samme dag eller ved udeblivelse faktureres et udeblivelsesgebyr på 50 kr.

Afbud meldes direkte via vores app (easyme) eller telefonisk på 35 81 48 00.