Ryg (niveau 1)

Træningen på ryghold niveau 1 er egnet til dig, som oplever rygsmerter i hverdagen. Hvis du døjer med rygsmerter ved kontorarbejde, lette daglige gøremål eller løft, så er dette hold netop for dig.

Træningen tager udgangspunkt i øvelser for hele ryggen med lav belastning der målretter sig særligt bevægelighed, stabilitet, udspænding og let styrke. Derudover vil du på holdet løbende få gode råd til håndtering af smerterne, som gør det lettere at klare sig igennem hverdagen.

Holdet er for nybegyndere eller dig med en smertefuld lænd. Deltagelse på holdet kræver derfor ingen træningserfaring. Fysioterapeuten tager altid højde for individuelle behov og træningserfaring. 

Du skal blot være i stand til at komme og ned fra gulvet selvstændigt- – uanset smerteintensitet. 

Henvend dig gerne til din primære fysioterapeut, hvis du er i tvivl om holdet passer til dig.
 

Mandage kl. 16.00
Tirsdage kl. 15.00
Tirsdage kl. 17.00 
Onsdage kl.08.00
Torsdage kl.16.00
Fredage kl.08.00  

Det praktiske 

Der er mødepligt på et henvisningshold. Deltager du ikke kontinuerligt på holdet, kan din plads på holdet overgå til en på ventelisten. 

Ved et afbud meldt senere end kl.09.00 samme dag eller ved udeblivelse faktureres et udeblivelsesgebyr på 50 kr.

Afbud meldes direkte via vores app (easyme) eller telefonisk på 35 81 48 00.