Ryghold

Rygholdene er niveauindelt i tre niveauer - begynder, let øvede og øvede. Træningen er rettet mod alle, der har problemer med ryggen. Problemerne kan spænde fra diskusproblematikker, SI-ledsproblematikker, gigt, scheuermann samt uspecifikke smerter i lænden. Det er påvist at træning har en god effekt på lændesmerter.

Træningen er af styrkende karakter og involverer både de helt små stabiliserende muskler samt de store mobiliserende muskler. Vi træner med frie vægte, bolde og egen kropsvægt.