Ældrehold

Generel træning af hele kroppen for alle ældre. Studier viser at træning er med til at forebygge sygdomme som bl.a. hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk, aldersdiabetes samt depression. En øget aktivitet mindsker desuden risikoen for faldtraumer. Ældre med lav kondition på grund af et fysisk inaktivt liv viser, at de kan forøge deres kondition på samme måde som yngre. Det er derfor aldrig for sent at påbegynde træning.

Konditionstræningen foregår på en motionscykel eller en cross trainer. Styrketræningen består af træning med egen kropsvægt eller i maskiner og med elastikker samt træningsbolde. Balancetræningen fokuserer på forskellige aspekter af balance - både stående og gående. Københavns kommune kan yde et tilskud på op til 85 % af prisen til pensionister. 

Mandag 13.00 til 14.00

Onsdag 13.00 til 14.00