Lymfødem- og ødembehandling

På dette hold bruger man slynger (en pendant til TRX), som skaber gymnastiske frihed. Træningen er effektiv, hård og lægger vægt på stabilitet. Det anbefales, at man har prøvet holdene for styrke-kredsløb eller mave/balle/lår først.

Træningen tager udgangspunkt i det bedste fra boksetræning ”uden at få en på lampen”. Man arbejder med at få pulsen op på et højt niveau samt bokserelaterede bevægelser. Der er boksehandsker til låns. Hvis man aldrig har prøvet høj pulstræning før, anbefaler vi styrke- og kredsløbsholdet først.

Formålet er at stramme muskulaturen op og styrke musklerne omkring korsettet og bagdelen. Der lægges vægt på Lunges-, Squat- og maveøvelser. Træningen er både hård og effektiv. Hvis man aldrig har prøvet styrketræning før, anbefaler vi cirkeltræningsholdet først.

Holdet benytter Pilatesmaskiner (re-formermaskiner). Træningen bruger det bedste fra Pilates og styrketræning. Man bliver guidet gennem brug af maskiner på Introholdet, guidet på Basisholdet og udfordret på Advanceholdet. Man må ikke træne i bare tæer.

Formålet er at træne dagligdagens udfordringer med et twist. Twisten ligger i den opvarmede træningssal (25-30’), hvor planke-, ben- og Squatøvelser vil være i fokus. Træningen er for alle uanset alder og niveau. Husk at medbringe egen yogamåtte.

Den velkendte træning fra slowyoga i foregår en 37 graders opvarmet sal. Varmen øger smidigheden, som forbedrer i øvelserne. Instruktøren skaber en roligt og fokuseret miljø, så man kan fordybe sig. Husk at medbringe egen yogamåtte.

Den velkendte træning fra flowyoga foregår i en 37 graders opvarmet sal. Varmen øger smidigheden, som intensivere oplevelsen af træningen. Det anbefales, at man prøvet slowyoga, inden man kaster sig ud i flow. Husk at medbringe egen yogamåtte.

Træningen er en kombination af slow- og mindfullyoga. Der lægges vægt på åndedræt, afspænding og stræk af hele kroppen. Instruktøren skaber et roligt og fokuseret miljø, så man kan fordybe sig. Der er måtte til låns.

Træningen er en kombination af flow- og slowyoga. Der er lægges vægt på styrke, smidighed, åndedræt og fordybelse i hvert stræk. Instruktøren skaber en roligt og fokuseret miljø, så man kan fordybe sig. Der er måtte til låns.

Træningen lægger vægt på smidighed og fordybelse i velkendte yogastillinger. Man arbejder med vejrtrækning og bevægelse for at skabe kontrol og ro. Instruktøren skaber en rolig stemning, så man kan fordybe sig. Der er måtte til låns.

Træningen tager udgangspunkt i Pilates. Her arbejder man med styrke og stabilitet af de dybe muskler omkring korsettet. I løbet af træningen bruges Pilatesringe, Foamrollere og Redondobolde. Der er plads til folk i alle aldre.

Træningen er for seniorer, hvor man bliver stærkere, få bedre balance og får muskulaturen strammet op. I løbet af træningen bruges vægte, måtter, elastikker og store gymnastikbolde. Træningen er for alle uanset alder og niveau.

Træningen lægger vægt på tilpasset konditræning, som gør, at seniorer kan være med. Der vil blive taget hensyn til eventuelle skavanker. Der arbejdes i forskellige intervaller fra 10-50 sekunders varighed med let til moderat belastning i pedalerne. Man kan låne sko gratis.

Træningen er for deltagere, der ønsker at forbedre deres kondition. Der arbejdes i forskellige intervaller fra 10-120 sekunders varighed med let til hård belastning i pedalerne. Cyklerne er nemme at indstille, og man kan låne sko gratis.

Træningen henvender sig til voksne kvinder, som ønsker at komme i form. Man får en god og varieret træning for hele kroppen, hvor der bliver lagt vægt på styrke, puls og stabilitet.

Træningen lægger vægt på styrke og puls. Man gennemgår ni øvelser, hvor målet er, at man udfører 5 runder med indlagte pause. Ved hver øvelse arbejder man i intervaller af 45 sekunders effektiv træning og 15 sekunders pause. Træningen er for alle uanset alder og niveau.

Niveau 1.

Træningen er for deltagere, som har gener til hverdag, som er måske sygemeldt eller døjer med nakkesmerter ved kontorarbejde, hvilket kan gøre det vanskeligt at klare selv små hverdagsaktiviteter uden at få spændinger, søvnproblemer eller hovedpine. Træningen tager udgangspunkt i øvelser for skulder og nakke med lav belastning (10-20 gentagelser), holdningskorrektion og afspænding. Vi arbejder med smerten ikke mod den.  Holdet er for nybegyndere og kræver ikke den store træningserfaring. Man skal være i stand til at lave dobbelthage, dreje hovedet, løfte armene og komme op fra gulvet.

Holdet er i holdsalen mandag klokken 18.00-19.00, onsdag klokken. 9.30 til 10.30 og torsdag klokken 16-17 med fysioterapeut Sarah Maina.

Niveau 2.

Træningen tager udgangspunkt i at styrke og stabilisere nakke og skuldre for at undgå gener på arbejdet og generel træthed.

Træningen er med moderat belastning (10-15 gentagelser) med elastikker og vægte i et fokuseret og åbent miljø med individuel vejledning.

Kravet er, at man kan stå på alle fire, gå i knæplanke samt at have næsten fuld bevægelighed i skulderen. Man skal have gennemgået et træningsforløb eller være i stand til at udføre fysisk aktivitet uden stort ubehag. Er er du i tvivl om indhold og niveau, så tal med din fysioterapeut.

Holdet er i holdsalen mandag klokken 16.00-17.00 med fysioterapeut Jonas Nikolaj Olesen.

Niveau 3.

Holdet er for deltagere, som har lyst til en effektiv, sjov og hård træning. Der arbejdes med egen kropsvægt i slynger, hvor vi udnytter den bevægelsesfrihed, slyngerene skaber, til at udfordre skulder og nakke endnu mere. Træningen er med tung belastning (5-10 gentagelser), eksplosive bevægelser og langsomme kontrollerede bevægelser i sjove udfordrende udgangsstillinger. Holdet kræver større træningserfaring, og man bliver normalt vurderet grundigt inden deltagelse på dette hold. Som minimum skal man kunne gå i planke, have fuld kontrol og bevægelighed i skulderen samt en vis håndgrebsstyrke.

Holdet mødes på 1. sal torsdag klokken 16 med fysioterapeut Jonas Nikolaj Olesen.

Niveau 1.

Træningen lægger vægt på, at man genvinder kontrollen og kommer det ubehag eller de smerter til livs, der begrænser muligheden for at købe ind, binde sko eller klare at gå på arbejde. Øvelserne er med lav belastning (10-20 gentagelser) på gulv med stor eller lille bold, som giver en bedre kontakt og kontrol over de områder af kroppen, som før har været låst fast eller har udløst smerte. Vi arbejder med smerten ikke mod den. Holdet er for nybegyndere – særligt for deltagere med lændehold eller hekseskud. Holdet kræver ikke den store træningserfaring.

Holdet er i holdsalen mandag og onsdag klokken 8-9 med fysioterapeut Michael Glinka

Holdet er i holdsalen onsdag klokken 16.00-17.00 med fysioterapeut Morten Christen

Niveau 2.

Træningen lægger vægt på at styrke ryggen, så man kan deltage i fysiske aktiviteter med venner eller familie samt passe sit arbejde uden at frygte morgendagens konsekvenser. Træningen er med moderate belastninger (10-15 gentagelser) med vægtstænger, kettlebells og udfordrende stabilitetsøvelser. Kravet er, at man kan gå i planke og ikke har udstrålende fornemmelser i benet. Man skal have gennemgået et træningsforløb eller være i stand til at udføre fysisk aktivitet uden stort ubehag. Er er du i tvivl om indhold og niveau, så tal med din fysioterapeut.

Holdet er i holdsalen onsdag klokken 16.00-17.00 med fysioterapeut Morten Christensen.

Holdet er i holdsalen torsdag klokken 17.00-18.00 med fysioterapeut Jesper Storm.

Niveau 1.

Træningen udfordrer balance og stabilitet ved styrkerelaterede øvelser. Den giver øget kontrol og lyst til at gå efter den lave bold på badmintonbanen eller modet til det korte sprint på løbeturen. Træningen tager udgangspunkt i moderate belastninger (10-15 gentagelser) på ujævnt underlag i et legende og sjovt miljø.

Kravet er, at man kan belaste knæet og ikke benytter ganghjælpemidler. Man skal have gennemgået et træningsforløb eller være i stand til at udføre fysisk aktivitet uden stort ubehag. Er er du i tvivl om indhold og niveau, så tal med din fysioterapeut.

Holdet er i holdsalen onsdag klokken 16.00-17.00 med fysioterapeut Søren Bülow Knudsen.

Niveau 2.

Træningen henvender sig til sportsudøvere, der skal tilbage til deres sportsgren og yde 110 procent. Vi vil arbejde med forbedre evnen til at hoppe højere, løbe hurtigere og give mere power til sportsudøvelsen eller højne det daglige aktivitetsniveau. Træningen er med tung belastning (2-10 gentagelser), eksplosive bevægelser, hop, opbremsning og kraftige sideskift. Holdet kræver træningserfaring, og man bliver normalt vurderet grundigt inden deltagelse. Som minimum skal man kunne hoppe, løbe og squatte med minimalt ubehag.

Holdet er i stueetagen fredag klokken 7.30 med fysioterapeut Mads Korshøj Christensen.

Holdet lægger vægt på at træne hele koppen effektivt med fokus på konditionstræning i form af sjipning, step og Burpees samt styrkeøvelser såsom Squat og planke. Hvis man aldrig har prøvet et styrketræningshold før, anbefaler vi cirkeltræningsholdet først.

De fleste kender zumba som fitnessverdenens mest populære dansehold. Der lægges vægt på at få pulsen op til latinamerikanske rytmer. Holdet sikrer underholdning, sved på panden og sol i sjælen. Der er plads til alle – alle aldergrupper, niveauer og skostørrelser.

Jeg arbejder udenfor sygesikringen og krydre den basale fysioterapi med homøopati, kinesiologi og en generel holistisk tilgang. Varetager behandling og undersøgelse der hvor det konventionelle sundhedstilbud har givet op. Er desuden ansvarlig for vores samarbejde med Fysioterapeut uddannelsesinstitutionerne.

Uddannet i 1999 og har fokus på neurologi – herunder sclerosehold og genoptræning efter hjerneblødning/blodprop. Jeg arbejder også med idrætsskader og har været inde over professionel fodbold, ishockey, håndbold, svømning og kampsport. For tiden tilknyttet Copenhagen Basketball. Jeg tilbyder desuden udformning af specialsåler, akupunktur, Laser og Shockwave.

Står for Ultralydsscanning, shockwave og laserbehandling. Tilbyder personlig træning og programlægning for atleter og konkurrencesportsfolk.

Jeg er en del af vores ryg-team. Jeg har efteruddannelse i McKenzie-metoden og i udvidet klinisk akupunktur. Øvrige uddannelser: Styrke- og motionstræning samt yoga og Pilates. Behandler en bred vifte af diagnoser og problematikker.

Har en idrætsmæssig baggrund og en træningsorienteret tilgang til behandlingsforløb. På klinikken varetager jeg desuden vores løbe- og stavgangshold samt kost-, motions- og vægttabshold. Jeg er en del af vores ryg-team og er uddannet klinisk akupunktør.

Har kurser i idrætsfysioterapi inden for skulder- og knæskader. Er en del af skulder/nakke-teamet, varetager GLA:D-træning for hofte og knæ og reformer-træning. Uddannet i akupunktur og smertehåndtering.

Har de sidste 3 år arbejdet med rygrelaterede problematikker blandt andet diskusprolapser, skoliose, spinalstenose samt graviditetsgener. På klinikken varetager jeg vores “ryghold for begyndere” samt træningsplanlægning for at opbygge styrke og stabilitet. Jeg indgår i klinikkens ryg-team og har kursus i klinisk akupunktur.

Eksamineret sportsfysioterapeut – del 1. På klinikken står jeg ultralydsscanning, så mine kolleger og jeg hurtigt kan klarlægge diagnose og dermed efterfølgende behandling. Desuden fungerer jeg som mentor for nye fysioterapeuter på klinikken. Er en del af skulder/nakke-teamet

Eksamineret sportsfysioterapeut. I samarbejde med patienten opstiller jeg konkrete del- og hovedmål for genoptræningen, hvilket er vigtigt for et sikkert og effektivt forløb. Fysioterapeut for Stevnsgade Basketballs elitehold.

Samarbejder med sportsklubber, Kiropraxis og andre specialiserede fysioterapeuter. På klinikken varetager jeg desuden kvalitetsudvikling, undervisning og hjælper mine kolleger, hvis der er brug for en nøddeknækker. Varetager behandling af alle typer diagnoser.

Kandidat i humanfysiologi 2017 med speciale i fibersprængninger. På klinikken varetager jeg kost-, motion- og vægttabsforløbene samt personlig træning. Dertil er jeg tilknyttet skulder/nakke-teamet.

De sidste 10 år har jeg arbejdet på klinik, heraf de sidste 5 år på Nørrebro Fysioterapi. Jeg har gennem årene haft specielt fokus på knæ og har derfor taget ”knædelen” af sportsfysioterapeutuddannelsen. Jeg er tilknyttet klinikkens fod/knæ/hofte-team og står for klinikkens knæhold for begyndere.

Certificeret lymfødemterapeut 2018 gennem Földi College. Har desuden kurser i ryg- og nakkeproblematikker, gravid- og efterfødselstræning, Fysio-Pilates, Fysio-Flow m.m. Her på klinikken varetager jeg både individuel behandling og holdtræning.

På klinikken indgår jeg i fod/knæ/hofte-team, men i kraft af min videreuddannelse som osteopat varetager jeg problematikker i alle kroppens regioner. Jeg lægger vægt på en grundig undersøgelse, der sikrer, at vi når ind til kernen af problemet og dermed en effektiv behandlings- og træningsplan. Desuden kurser i sportsfysioterapi, smertehåndtering, taping og akupunktur.

På klinikken indgår jeg i ryg-teamet, men varetager også andre behandlinger. Jeg er fysioterapeut for E-huset, der er et bosted for aktive alkoholikere. Efteruddannelse som akupunktør.

Jeg er en del af vores ryg-team, men behandler også resten af kroppen. Har efteruddannelse inden for klinisk akupunktur, Performance Stability, McKenzie-metoden for nakke og ryg. Desuden har jeg mange års erfaring med klinisk undervisning samt alt fra sportsskader til neurologisk patienter.

Certificeret livs-coach, vægttabskonsulent, personlig træner og Pilates-instruktør. På klinikken varetager jeg desuden personlig træning og kurser i stresshåndtering og er ansvarlig for rehabiliteringshold for patienter med nakkeproblematikker samt holdtræning for gravide. Er tilknyttet klinikkens nakke/skulder-team.

Jeg er en del af vores nakke-skulder-team. Jeg er i gang med efteruddannelse som klinisk akupunktør. På klinikken varetager jeg desuden reformerhold, Bikefit og har et sclerosehold med fokus primært på balance.

Jeg er en del af ryg-teamet på klinikken og har taget kurser i klinisk akupunktur, manipulationer og mobiliseringer samt ATK til børn og unge og har desuden et bredt kendskab til idræt og sport. På klinikken varetager jeg Pilates- og reformerhold samt hofte- og knæhold.

Uddannet 2018. Jeg er en del af fod/knæ/hofte-teamet. Jeg er under uddannelse som idrætsfysioterapeut og arbejder med basket-ligaholdene i Copenhagen Basketball og Wolfpack. Har fokus på at skabe forbedring og udvikling gennem træning og bevægelse.

Påbegyndt videreuddannelse i sportsfysioterapi 2019. Fysioterapeut for Stevnsgade Basketballs eliteherrehold. Arbejder også som personlig træner. Behandler alle typer af diagnoser.

Jeg arbejder udenfor sygesikringen og krydre den basale fysioterapi med homøopati, kinesiologi og en generel holistisk tilgang. Varetager behandling og undersøgelse der hvor det konventionelle sundhedstilbud har givet op. Er desuden ansvarlig for vores samarbejde med Fysioterapeut uddannelsesinstitutionerne.

Uddannet i 1999 og har fokus på neurologi – herunder sclerosehold og genoptræning efter hjerneblødning/blodprop. Jeg arbejder også med idrætsskader og har været inde over professionel fodbold, ishockey, håndbold, svømning og kampsport. For tiden tilknyttet Copenhagen Basketball. Jeg tilbyder desuden udformning af specialsåler, akupunktur, Laser og Shockwave.

Står for Ultralydsscanning, shockwave og laserbehandling. Tilbyder personlig træning og programlægning for atleter og konkurrencesportsfolk.

Jeg er en del af vores ryg-team. Jeg har efteruddannelse i McKenzie-metoden og i udvidet klinisk akupunktur. Øvrige uddannelser: Styrke- og motionstræning samt yoga og Pilates. Behandler en bred vifte af diagnoser og problematikker.

Har en idrætsmæssig baggrund og en træningsorienteret tilgang til behandlingsforløb. På klinikken varetager jeg desuden vores løbe- og stavgangshold samt kost-, motions- og vægttabshold. Jeg er en del af vores ryg-team og er uddannet klinisk akupunktør.

Har kurser i idrætsfysioterapi inden for skulder- og knæskader. Er en del af skulder/nakke-teamet, varetager GLA:D-træning for hofte og knæ og reformer-træning. Uddannet i akupunktur og smertehåndtering.

Har de sidste 3 år arbejdet med rygrelaterede problematikker blandt andet diskusprolapser, skoliose, spinalstenose samt graviditetsgener. På klinikken varetager jeg vores “ryghold for begyndere” samt træningsplanlægning for at opbygge styrke og stabilitet. Jeg indgår i klinikkens ryg-team og har kursus i klinisk akupunktur.

Eksamineret sportsfysioterapeut – del 1. På klinikken står jeg ultralydsscanning, så mine kolleger og jeg hurtigt kan klarlægge diagnose og dermed efterfølgende behandling. Desuden fungerer jeg som mentor for nye fysioterapeuter på klinikken. Er en del af skulder/nakke-teamet

Eksamineret sportsfysioterapeut. I samarbejde med patienten opstiller jeg konkrete del- og hovedmål for genoptræningen, hvilket er vigtigt for et sikkert og effektivt forløb. Fysioterapeut for Stevnsgade Basketballs elitehold.

Samarbejder med sportsklubber, Kiropraxis og andre specialiserede fysioterapeuter. På klinikken varetager jeg desuden kvalitetsudvikling, undervisning og hjælper mine kolleger, hvis der er brug for en nøddeknækker. Varetager behandling af alle typer diagnoser.

Kandidat i humanfysiologi 2017 med speciale i fibersprængninger. På klinikken varetager jeg kost-, motion- og vægttabsforløbene samt personlig træning. Dertil er jeg tilknyttet skulder/nakke-teamet.

De sidste 10 år har jeg arbejdet på klinik, heraf de sidste 5 år på Nørrebro Fysioterapi. Jeg har gennem årene haft specielt fokus på knæ og har derfor taget ”knædelen” af sportsfysioterapeutuddannelsen. Jeg er tilknyttet klinikkens fod/knæ/hofte-team og står for klinikkens knæhold for begyndere.

Certificeret lymfødemterapeut 2018 gennem Földi College. Har desuden kurser i ryg- og nakkeproblematikker, gravid- og efterfødselstræning, Fysio-Pilates, Fysio-Flow m.m. Her på klinikken varetager jeg både individuel behandling og holdtræning.

På klinikken indgår jeg i fod/knæ/hofte-team, men i kraft af min videreuddannelse som osteopat varetager jeg problematikker i alle kroppens regioner. Jeg lægger vægt på en grundig undersøgelse, der sikrer, at vi når ind til kernen af problemet og dermed en effektiv behandlings- og træningsplan. Desuden kurser i sportsfysioterapi, smertehåndtering, taping og akupunktur.

På klinikken indgår jeg i ryg-teamet, men varetager også andre behandlinger. Jeg er fysioterapeut for E-huset, der er et bosted for aktive alkoholikere. Efteruddannelse som akupunktør.

Jeg er en del af vores ryg-team, men behandler også resten af kroppen. Har efteruddannelse inden for klinisk akupunktur, Performance Stability, McKenzie-metoden for nakke og ryg. Desuden har jeg mange års erfaring med klinisk undervisning samt alt fra sportsskader til neurologisk patienter.

Certificeret livs-coach, vægttabskonsulent, personlig træner og Pilates-instruktør. På klinikken varetager jeg desuden personlig træning og kurser i stresshåndtering og er ansvarlig for rehabiliteringshold for patienter med nakkeproblematikker samt holdtræning for gravide. Er tilknyttet klinikkens nakke/skulder-team.

Jeg er en del af vores nakke-skulder-team. Jeg er i gang med efteruddannelse som klinisk akupunktør. På klinikken varetager jeg desuden reformerhold, Bikefit og har et sclerosehold med fokus primært på balance.

Jeg er en del af ryg-teamet på klinikken og har taget kurser i klinisk akupunktur, manipulationer og mobiliseringer samt ATK til børn og unge og har desuden et bredt kendskab til idræt og sport. På klinikken varetager jeg Pilates- og reformerhold samt hofte- og knæhold.

Uddannet 2018. Jeg er en del af fod/knæ/hofte-teamet. Jeg er under uddannelse som idrætsfysioterapeut og arbejder med basket-ligaholdene i Copenhagen Basketball og Wolfpack. Har fokus på at skabe forbedring og udvikling gennem træning og bevægelse.

Påbegyndt videreuddannelse i sportsfysioterapi 2019. Fysioterapeut for Stevnsgade Basketballs eliteherrehold. Arbejder også som personlig træner. Behandler alle typer af diagnoser.